Top

En stressfri stund – konsten att slappna av i anspänning

Häromdagen kom nya hälsorön från en dansk överläkare, kopplat till skillnaden mellan kvinnor och mäns stressnivåer efter att de kommit hem från jobbet och timmarna fram till läggdags. Förklaringen: kvinnor tar ett större ansvar för städning, matlagning och annat i hemmet. Överläkarens förslag på lösning:  ”alla kvinnor borde lägga sig på soffan direkt när de kommer hem för att minska stressen”. Jag delar uppfattningen om vikten av mer vila, men ordineringen av soffvila är fullkomlig överkurs för många som inte kan släppa stressfyllda tankar, oro och känslor av otillräcklighet från soffan. Kanske skulle detta rentav öka upplevelsen av stress för många människor (därifrån syns ju alla dammråttor ännu bättre)? Poängen med MIMY är att träna upp förmågan att vila överallt, men till dess vi behärskar den förmågan...

Stressfri stund för mig

-"Vad tänker du på?" En fråga som ofta kommer från en av oss om jag och min man sitter tysta tillsammans under en längre stund men kan även komma från andra såklart…. Det har ofta kunnat komma många svar på den frågan från mig, för tidigare har det varit så att jag har tyckt att det är avkoppling att få bara vara utan andra intryck och tänka på allt jag ska göra, vill göra, tänker göra, borde göra, inte vill göra…..få tänka i fred helt enkelt…...

Slappna av knepet

Häromdagen var det dags för mig att sitta ner med en arbetsterapeut på Prima Vuxenpsykiatri för att prata om hur min vardag ser ut och vad jag kan tänkas behöva för typ av stöd. Då jag beskrev min vardag insåg jag hur många strategier jag själv utvecklat och hur mycket av MIMY:s träningsprogram jag kunnat utveckla, tack vare min egen relation till vardagsstress och kaos. Plötsligt satt jag och instruerade arbetsterapeuten (!) i en av övningarna jag utvecklat till barn- och ungdomsprogrammet, som idag även finns i vuxenversion och är en del av den nya utbildningen till Balansinspiratör. Medan han blundade insåg jag att min lärarroll råkat ta över, trots att jag ju satt där som patient. Hur som helst, här kommer övningen jag lärde honom. Den tar mindre än en minut att göra.  Jag hoppas att han...

Veckans visdomsord från oväntat håll…

Det finns så mycket kloka ord från så många kloka människor men den här mannen kanske inte är den vi är vana vid att använda i "klokaordsammanhang"….men det här är väldigt tänktvärt!! När jag kom hem från jobbet idag och lade mig på soffan för att låta kroppen få vila, så satt jag på min ljudbok " En kvinnas resa" av och med Agneta Sjödin. Efter bara en kort stund så var den en av personerna i boken som uttryckte samma ord som härliga Jack Sparrow, fast på svenska. jag kunde inte låta bli att le lite eftersom jag använder denna bilden med Jack Sparrow och hans citat i mina veckomail denna veckan då veckans reflektion i mina MIMYgrupper är "Inte döma". Jag tycker denna passar...

Överdiagnosticering av ADHD – eller tänk om det är tvärtom?

På bussen imorse: Busschauffören: Du vet väl att du kan gå in på sl.se och föra över resekassan på ett och samma kort så du slipper kolla om du har något saldo på fem olika kort varje gång? Jag: Jo jag vet, har hört talas om det men jag tycker det är enklare att kolla mina fem kort. I receptionen på Prima Vuxenpsykiatri:  Jag: Hej, jag heter Sara Emilionie och jag ska besöka Dr X, eller om det kanske var Dr Y, hur som helst, någonting i den stilen. Jag ska träffa henne klockan 9, eller om det kanske var 9.30? Hur som helst, det ser du säkert i ert bokningssystem. Jag har två stämpelkort, eller vad det heter. Jag tror jag har betalat för mkt. Men i alla fall, här är dem...