Top

Resan mot balans

”Jag vågar inte gå in där!!” ”Du MÅSTE gå in där, för det är där hon sitter och väntar på dig, din lilla flicka som längtar efter att du ska plocka upp henne och låta henne gråta ut i din famn.” Så löd samtalet med min vän och fd lärare,  mannen som skapat den terapeutiska metoden Medicinsk Yoga. I våras tvingades jag nära inpå mina sår, när ryggen plötsligt började protestera och jag valde att öppna upp för en ny inre resa istället för att äta Voltaren.  Jag loggade ut, tog ledigt och drog mig tillbaka socialt.  Läkaren på vårdcentralen trodde jag var på väg in i depression men jag visste att det som skedde var att jag äntligen vågade läka det där som legat allra längst in....

Dela

Låt barnen visa dig vägen mot balans

https://youtu.be/HIgIlVRxvi8 Barn är fantastiska på att spegla oss vuxna och peka på vår utvecklingspotential!  Inom kort publiceras ”Balansprogrammets Sommarspecial” i samarbete med Emilia, 10 och Leonie, 12 år! Under 6 lektioner á 60 sekunder går vi igenom samtliga reflektioner som ingår i Balansprogrammet, metoden som används på några av Sveriges största arbetsplatser, bla Scania och Astra Zeneca och även erbjuds som behandlingsmetod inom psykiatrin! Visste ni att MIMY Balansprogrammet från början var ett barn-och ungdomsprogram?  Eftersom jag ännu inte funnit nåt sätt att klona mig ligger barn-och ungdomsutbildningen för pedagoger och vårdpersonal vilande. Men tills dess – se barnen som är OTROLIGA på att beskriva de olika Mindfulnessattityderna och själva var med i gruppen med testpersoner då jag skapade metoden MIMY för 7 år sedan. Utbildade MIMY instruktörer: spread...

Dela

Prestationsångest, ÄNTLIGEN ser jag dig i vitögat!

Befinner mig i ett hus på landet och leder mig själv genom en tyst retreat. I ett växthus igår kväll mediterade jag till stillsam pianomusik då tårarna plötsligt började strömma ned. Minnen från 10 års åldern kommer upp då jag är en av " de stora begåvningarna" inom klassiskt piano i Sverige. Jag kommer i kontakt med ett djupt kroppsminne av att gå upp för trapporna, upp på scenen, sätta mig på pianopallen, känna publikens blick fastnålad i  hela min existens. Jag känner exakt hur det känns att som 10 åring känna att följande minuter kommer att avgöra hela mitt självvärde. När jag lyfter händerna över klaviaturer försvinner publiken. Jag och varenda ton är i fullkomlig förening med varandra, en närhet som jag än idag inte känt...

Dela

Black Friday ger dig möjlighet att rannsaka dina begär

Jag har ett erkännande. Det händer att jag ibland missbrukar shopping. När jag möter motgångar känns det mycket bättre om jag köper mig ett par nya skor. Det är en ovana jag inte vill ge vidare till mina barn. Därför har jag tidigt i livet lärt dem skilja på "behöva" och "vilja ha". Och att ibland, kan man faktiskt unna sig det där "vill ha", så länge man inte hänger upp lyckan på begäret eller glömmer bort skillnaden på att behöva och vilja ha. För egen del har jag svårt att gå med flocken så när andra just nu vältrar sig i shopping sitter jag ensam och väldigt nöjd med en kaffe framför datorn. För en gångs skull blev jag inte suktad av ett enda par skor då jag promenerade till...

Den bästa versionen av dig själv är originalversionen

När jag började utbilda mig i mindfulness och yoga trodde jag till en början att då jag väl diplomerats skulle jag bli som mina lärare Ola Schenström och Göran Boll. Tala långsamt, gå långsamt, sitta tyst och se kontemplativ ut då eleverna pratar med mig. Men diplomen hjälpte inte. Jag pratade fortfarande högst och snabbast och har insett att mindfulness gjort att jag blev MER av mig själv – eftersom metoden fört mig tillbaka till barnet jag en gång var – dvs originalversionen av mig själv (därefter tog det mig ca 9 år att våga vara originalversionen av mig själv i alla sammanhang). Barnet i mig är det skrattande, sprudlande yrvädret men samtidigt även flickan som blivit tilltufsad av livet. Med en östeuropeisk pianolärare som varje söndag upplyste mig om hur besviken...