Top

För dig

Balans Institutet / För dig

Allt fler upplever ökad stress och otillräcklighet i vardagen. Forskning visar att daglig återhämtning skyddar oss mot stress och att regelbunden träning ger mätbar hälsoeffekt. Vi utgår från denna forskning och samtliga program bygger på dokumenterat effektiva yoga och meditationsövningar som alla kan göra.

Här följer några förslag för både preventiv stressprevention och rehabilitering.

  • Balansprogrammet 6 veckor För dig som vill ha kort, daglig träning ca 10 min/dag och en handlingsplan för hur du skapar vardagsbalans. Två lärarledda heldagar med träning mellan varje kursträff.
  • Heldagsworskhop ” Fri från stress”: För dig som har tid för längre yogautövande.  En lärarledd heldag, därefter tränar du på egen hand.
  • Online – För dig som vill träna helt på egen hand erbjuder vi ovan program och pass online!
  • Prova en övning redan nu
Läs mer