Top

Webshop

Balans Institutet / Balansprogrammet 6v

Balansprogrammet 6v

250.00kr

Köp här

Balans Institutets produkter säljes via vår samarbetspartner MediYoga Shop, när du klickar på köp-knappen så hamnar du på deras webbshop.

Kategori: Taggar: , ,

Beskrivning

Balansprogrammet – konsten att slappna av här och nu

MIMY Balansprogrammet förenar flertusenåriga metoder i ett koncept som passar femåringen på förskolan likväl som VD:n inom näringslivet. Metoden bygger på kort men daglig träning där enkla avslappningstekniker integreras med reflektion kring centrala frågeställningar som berör oss alla.

Balansprogrammet passar dig som har en fullspäckad agenda, dig som har ont om tid och svårt att genomföra längre övningar, dig som vill kunna träna ihop med hela familjen, dig som vill träna på jobbet eller dig som vill inkludera detta som del i någon form av rehabilitering.

Programmet bygger på 5-10 min daglig träning och forskning har visat att även små doser effekt ger positiva hälsoeffekter.

 

Innehåll:

ÖVNING – Varje vecka guidas du genom olika övningar som handlar om att göra dig medveten om tanke, kropp och känsla och hur dessa påverkar varandra. Tex kroppsscanning, medveten andning etc.

REFLEKTION – Reflektionerna i detta program hjälper dig att fundera kring din egen vardag och vad du behöver för att prioritera dig själv och din egen balans. Dessa reflektioner finns som ljudspår.

BONSUTRÄNING – Dessa övningar förstärker effekten av träningen och hjälper dig att integrera mindfulness som förhållningssätt i din egen vardag.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.