Top

MIMY Tag

Balans Institutet / Posts tagged "MIMY"

Black Friday ger dig möjlighet att rannsaka dina begär

Jag har ett erkännande. Det händer att jag ibland missbrukar shopping. När jag möter motgångar känns det mycket bättre om jag köper mig ett par nya skor. Det är en ovana jag inte vill ge vidare till mina barn. Därför har jag tidigt i livet lärt dem skilja på "behöva" och "vilja ha". Och att ibland, kan man faktiskt unna sig det där "vill ha", så länge man inte hänger upp lyckan på begäret eller glömmer bort skillnaden på att behöva och vilja ha. För egen del har jag svårt att gå med flocken så när andra just nu vältrar sig i shopping sitter jag ensam och väldigt nöjd med en kaffe framför datorn. För en gångs skull blev jag inte suktad av ett enda par skor då jag promenerade till...

Den bästa versionen av dig själv är originalversionen

När jag började utbilda mig i mindfulness och yoga trodde jag till en början att då jag väl diplomerats skulle jag bli som mina lärare Ola Schenström och Göran Boll. Tala långsamt, gå långsamt, sitta tyst och se kontemplativ ut då eleverna pratar med mig. Men diplomen hjälpte inte. Jag pratade fortfarande högst och snabbast och har insett att mindfulness gjort att jag blev MER av mig själv – eftersom metoden fört mig tillbaka till barnet jag en gång var – dvs originalversionen av mig själv (därefter tog det mig ca 9 år att våga vara originalversionen av mig själv i alla sammanhang). Barnet i mig är det skrattande, sprudlande yrvädret men samtidigt även flickan som blivit tilltufsad av livet. Med en östeuropeisk pianolärare som varje söndag upplyste mig om hur besviken...

Vila – en underskattad aktivitet

Då jag nyligen scrollade igenom mina egna inlägg på Instagram inser jag hur aktiv jag verkar vara. Om det inte är gymmet kl 07 på en måndag så är det caféfrukost med barnen eller utbildning på MediYoga Institutet. Den 25 november introducerar jag Balansprogrammet som självhjälpsprogram, i form av en ny workshop. Där kommer vi att titta på vilka aktiviteter som bidrar till mer energi, ökad glädje och livslust. Jag delar mina erfarenheter av det gångna året där jag själv slarvade bort min balans men lyckades återfinna och etablera den. Genom att stanna upp. Genom att vila. Du som vill ha ständig påminnelse om vikten av aktiv återhämtning, följ mig gärna på Instagram, jag kommer under hösten att berätta mer om hur jag, småbarnsmamma och egenföretagare lyckas hålla mig genuint lycklig...

Det handlar om att leva, inte om att överleva

Under våren har en grupp deltagare med ADHD/ADD genomfört balansprogrammet tillsammans med en MediYoga Instruktör och arbetsterapeut på Neuropsykiatriska Mottagningen på Akademiska Sjukhuset i Uppsala.  Idag var jag där för att prata om programmet, men också motivera till fortsatt träning genom att berätta hur verktygen kan användas i vardagen....

Veckans yogalärare lever farligt

En död Iphone, defekt tangentbord på nya Macbook pga vattenskada och tre trasiga tänder och en käke som inte går att öppna mer än fem centimeter pga två olyckshändelser i samband med kampsport. Sååå nyfiken på veckan som kommer. Undrar vad jag hinner med mellan kiropraktorn och tandläkaren på måndag förmiddag? Skämt åt sido. Låt mig berätta om min händelserika vecka. Det började med att jag fick en smäll på örat när jag och en "kompis" spårade ur i boxningsringen. Smärtan spred sig i hela käken och låste nacken. Nästa dag spillde X ut vatten (nämner inga namn) på min nya MacBook och Iphone. Telefonen låg kvar i vattnet ett bra tag eftersom jag var så fokuserad på att rädda datorn, så den gick inte att återuppliva. Två dagar senare fick...