Gå till botten med dina stressrelaterade besvär

Denna workshop ger dig yogans syn på stress, utbrändhet och oro samt en genomgång av det forskningsbaserade yogapasset MIMY FRI FRÅN STRESS med tydlig effekt på bl.a sömn och blodtryck.  Efter denna dag blir du din egen yogalärare och får med dig ett program hem att träna vidare på.

Från de hundratals deltagare som provat passet har strömmat in feedback som vittnar om djupare sömn, bättre blodtrycksvärden, effekt på nacke, käkar och migrän. För dig som aldrig provat yoga förut – detta är passet för dig! Lugna rörelser som kan utföras sittande på stol, andningstekniker och djupavslappnande meditationer som alla kan göra.

Vill du testa passet online redan nu?

Svenskutvecklad yoga minskar stress visar aktuell studie som svensk forskare disputerat på!  Forskning på yoga vid förmaksflimmer vid Danderyds sjukhus har pågått sedan 2014 och januari 2019 disputerade forskaren Maria Wahlström på sin hittills största studie, där passet MIMY FRI FRÅN STRESS ingick. Patienterna som genomfört passet 1 gång/veckan beskriver i en av fyra delstudier ”en ökad eftertänksamhet och upplevelse av att få tillgång till sitt inre jag. Patienterna rapporterade vidare känslor av en inre frid samt ökad känsla av närvaro. …//sedan var jag i min egen värld… då du inte oroar dig om något annat egentligen, du bara är…//… mer opåverkad av omgivningen..   Läs studien här

Innehåll

• Praktiskt yogapass
• Andningens betydelse för hälsan
• Det yogiska synsättet på balans/obalans
• Yogans syn på stress, oro och sömnproblem
• Svensk forskning på yogapasset ”MIMY Fri från stress”
• Internationell forskning på meditationen som ingår

Jag sov som jag aldrig sovit förut efteråt. Magiskt att uppleva djupavslappning både under passet och långt efteråt.

Just nu gör jag passet Fri från stress varje morgon. Min kropp är i så mycket stress pga infektioner, antibiotika, migrän under en vecka, för att kroppen är helt slut. Så jag bjuder in min kropp, mitt sinne och min själ till detta pass. Nervsystemet får em omstart och parasympatikus jublar.

Jag fullkomligt sjönk, som en sten!