Effektiv evidensbaserad återhämtning

Första hjälpen mot stress

Arbetsplatser

Teambuilding, utbildningar

Privatperson

Ljudbad, träningsresor, onlinekurser

Vill du bli instruktör?

NY utbildning till dig som vill förmedla Balansprogrammet till grupper!

För dig som vill skapa förutsättningar för lugn, fokus och hållbarhet - välkommen till en instruktörsutbildning som gör skillnad i barn, unga och vuxnas vardag!

Ur innehållet:

  • Evidensbaserad verktygslåda för att bryta stress och effektivisera återhämtningen

  • Fysiska övningar med dokumenterad effekt på bl a stress, oro, ångest, ospecificerad ryggsmärta, blodtryck, sömn.

  • Pedagogiska tips, målgruppsanpassade övningar att integrera i din verksamhet.

Utbildningen vänder sig till dig som arbetar med människor i behov av evidensbaserade verktyg för psykisk hälsa - tex anhörigkonsulent, pedagog inom förskola, skola eller verksam inom vården.

Läs mer och anmäl dig här!

Om:

För 15 år sedan sa jag upp mig från ett konsultbolag för att “lära människor att andas” . Sedan dess gör jag det på heltid, genom den egna balansmetoden som idag ingår i svensk forskning.

Balansprogrammet är Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga och idag ett utvärderat program inom vård, näringsliv, kommunal verksamhet och skola.

För egen del handlar Balansprogrammet om “ett sätt att leva” snarare än en metod, och jag drivs av att se både människor och arbetsplatser få en konkret strategi för hållbarhet.

min historia

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen:

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur du gör!

Sara i media

  • HÄLSA - Andningens dag - Sara Emilionie visar hur du andas rätt

  • HÄLSA - Sara Emilionie ger dig verktygen som minskar stress

  • HÄLSA - Sara Emilionie ger dig enkla övningar som gör dig lugn

  • YOGA FÖR DIG - Exklusivt med Sara Emilionie - ENKLA KNEP SOM GÖR DIG FRISK

  • ENKEL YOGA FÖR MAXIMAL AVSLAPPNING

  • Årets hälsotrend i Damernas Värld!

  • Personporträtt i Tara

  • Tidningen Må bra

  • ANDAS BORT DIN STRESS - DIN LÄRARE: SARA EMILIONIE

  • Andningens dag TV4

  • Om vikten av mikropauser TV4

Sara i poddar

Nyhetsbrev och sociala medier:

Placeholder
Placeholder
LinkedIn
Jag vill få nyhetsbrev
Instagram
FB sida