Motståndskraftiga
medarbetare
Evidensbaserad återhämtning
Balansinstitutets erbjuder en evidensbaserad metod som handlar om att effektivisera återhämtningen och ge verktyg som är enkla att integrera på daglig basis, även under tider av hög press. Syftet är att skydda kropp och psyke från att ta stryk när livet går på högvarv.
Metoden bygger på en kombination av andnings- och fokusträning (bl a tekniker som lärs ut inom amerikanska specialstyrkan) och kunskap om hur nervsystemet fungerar.
Via föreläsningar och utbildningar erbjuds en utvärderad metod som ger personlig utveckling och ett återhämtningsprogram som stöttar både individen samt bolagets hållbarhets- och lönsamhetsmål.
Föreläsning
Första hjälpen mot stress
Denna föreläsning ger både kunskap och praktiska verktyg för att kunna bryta oro, stress och öka hjärnfokus och produktivitet.
Ur innehållet:
Korrekt andning: vad det innebär och vilken effekt det ger
Hur du på egen hand kan bryta stress och varför du bör göra det inom 90 sekunder
Fysiska övningar med dokumenterad effekt på bl a ospecificerad ryggsmärta, blodtryck, sömn.
Upplägg: Föreläsningen kan bokas separat eller som introduktion till utbildning. Obegränsat antal deltagare, IRL eller online.
Utbildning
Balansprogrammet för produktiva, hållbara medarbetare
Denna insats ger en strukturerad metod för personlig utveckling, team building och stresshantering. Utbildningen har erbjudits på några av Sveriges största arbetsplatser bl a inom finans- och advokatbranschen samt kommuner.
Ur innehållet:
Ett skräddarsytt balansprogram utifrån arbetsplatsens utmaningar/behov
Självskattningsformulär
Verktyg för att kunna bryta stress och förebygga psykisk ohälsa
Kunskap om vad som hotar produktivitet och hur hjärnfokus kan tränas.
Forskningsöversikt – andningsträning, meditation och yoga.
Upplägg: 6-12 utbildningsmoduler via Teams (obegränsat antal deltagare) alternativt halvdagar via IRL utbildning (max 20 p/grupp). Boka konsultation för ett kundanpassat upplägg samt offert.
Nyhet!
Workshop med Sara Emilionie och Carl Johansson, världsmästare i styrkelyft.
Ljudterapi “gong-bad”
Balansinstitutet erbjuder ett unikt pauskoncept för arbetsplatser med evidensbaserade övningar för stresshantering, ihop med ett meditativt ljudbad.
Ur innehållet:
Under ett gong-bad får deltagaren vila till vibrationerna av ett av världens äldsta instrument. Detta fungerar som en inre massage och påverkar både hjärnvågor, inre organ och cellernas syresättning. Tillsammans med de evidensbaserade andningsövningar som lärs ut, hjälper det kroppens självläkande förmåga att lösa upp spänningar och stress.
Upplägg: Erbjuds inom ramen för konferenser, större möten, hälsodagar. I Balansinstitutets egna lokaler alternativt ute på arbetsplatsen.
