Balansprogrammet
Lär dig att snabbt bryta oro/stress och finna lugnt hjärnfokus då livet utmanar dig!
-
-
Lär dig att andas
En av världens effektivaste stressreduktionstekniker är din egen andning. Denna vecka lär du dig principerna för korrekt andning och får två evidensbaserade verktyg som effektivt bryter stress.
En av världens effektivaste stressreduktionstekniker är din egen andning. Denna vecka lär du dig principerna för korrekt andning och får två evidensbaserade verktyg som effektivt bryter stress.
-
Om din instruktör
2009 skapade jag, Sara Emilionie, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga. Vid den tiden hade knappt någon hört talas om mindfulness och jag såg ett behov av korta, effektiva meditationspass för människor som varken kan eller har tid att stilla sig under längre stunder. Som yogaterapeut, mindfulnessutbildare ville jag ge människor ett enkelt självträningsprogram baserat på enbart evidensbaserade verktyg. Idag ingår mitt balansprogram som anhörigstöd inom kommunal verksamhet, som performance coaching på stora arbetsplatser och mitt yogapass “Fri från stress” ingår i publicerad forskning. Genom denna onlinekurs önskar jag ge dig en möjlighet att utforska dessa flertusenåriga metoder (yoga/mindfulness) och på djupet utforska resan mot din inre och allra pålitligaste livskompass.
FAQs
-
Inom kort kan du se upplägget i Balansprogrammet på nya hemsidan! Tills dess hänvisar jag till emilionie.se
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
-
Item description
-
Item description